Air mineral disebut juga mata air karena berasal dari mata air alami, yaitu tempat keluarnya air bawah tanah yang bergerak dari sebuah lubang di permukaan tanah. Air mineral juga dapat dibuat secara artifisial dengan menambahkan garam ke air suling atau mengaerasinya dengan karbon dioksida untuk menciptakan lebih banyak karbonasi. Namun, air mineral secara alami berkarbonasi ke berbagai tingkat. Tetapi disamping air mineral tetap ada baik nya kita konsumsi berbagai vitamin seperti sea quill dan dibawah ini penjelasan nya.
Kandungan nutrisi baik air mineral alami maupun buatan sangat bervariasi, tetapi biasanya memiliki kandungan mineral yang tinggi seperti:
- Kalsium karbonat
- Magnesium sulfat
- Kalium
- Sodium sulfat
Mungkin juga mengandung gas seperti:
- Karbon dioksida
- Hidrogen sulfida
Keuntungan sehat
Karena kandungan karbonasi dan mineralnya, air mineral dikenal memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk:
Berkontribusi untuk Kesehatan Jantung
Dalam sebuah penelitian, wanita pasca-menopause minum 1 liter air mineral per hari selama dua periode masing-masing dua bulan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa asupan air mineral menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Karena kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan kondisi lainnya, air mineral membantu menjaga jantung Anda tetap sehat dan bekerja dengan baik.
Menurunkan Tekanan Darah
Dalam satu studi tahun 2004, para peneliti mengevaluasi efek air mineral pada subjek yang semuanya memiliki hipertensi ambang (tekanan darah tinggi) serta kadar kalsium dan magnesium yang rendah. Setelah empat minggu minum air mineral, mereka mencatat penurunan yang signifikan pada tekanan darah orang-orang ini.
Meredakan Gejala Sembelit
bagi penderita dispepsia (gangguan pencernaan) dan sembelit, air mineral berkarbonasi dapat mengurangi sembelit serta secara signifikan memperbaiki gejalanya. Sebagai manfaat tambahan, itu juga dapat meningkatkan fungsi kandung empedu.
Resiko kesehatan
Meskipun tidak ada risiko kesehatan yang terlibat dalam minum air mineral itu sendiri, meminumnya dari botol plastik dapat menimbulkan risiko tertentu.
Mengkonsumsi Mikroplastik
Air minum dalam kemasan mengandung sejumlah besar mikroplastik, yaitu potongan-potongan kecil sampah plastik.
Sebagian besar air kemasan dikemas dalam botol yang terbuat dari polietilen tereftalat (PET), atau dikenal sebagai plastik #1. Penelitian menunjukkan bahwa PET dapat bertindak sebagai pengganggu endokrin, yang mengubah sistem hormonal Anda.
Jenis plastik lain yang sering digunakan untuk pembotolan air adalah plastik #7, yang mengandung bisphenol A atau biasa disebut BPA. Banyak negara telah melarang zat ini karena toksisitasnya. Paparan BPA terkait dengan:
Masalah kesuburan
Masalah dengan perkembangan otak
Kanker
Masalah jantung
BPA dapat dilepaskan dalam plastik lain juga, terutama pada suhu tinggi atau jika botol disimpan untuk waktu yang lama.
Sakit perut
Jika air mineral yang Anda pilih sangat berkarbonasi, gelembung-gelembung dalam karbonasi dapat menyebabkan sakit perut, termasuk kembung. Orang yang memiliki penyakit gastroesophageal reflux (GERD), harus mempertimbangkan untuk menghindari minuman berkarbonasi sebagai modifikasi gaya hidup untuk menghindari memperburuk gejala mereka.
Keracunan Air
Meskipun air minum dianjurkan sebagai pilihan gaya hidup sehat, mungkin – meskipun tidak mungkin – bagi Anda untuk minum terlalu banyak. Minum banyak air dengan cepat dapat mengencerkan jumlah natrium dalam tubuh Anda. Natrium adalah elektrolit yang membantu mengatur air dalam sel Anda, dan terlalu banyak air dapat menyebabkan ketidakseimbangan, menciptakan kondisi yang disebut hiponatremia. Ini jarang terjadi, tetapi keracunan air dapat menyebabkan koma dan kejang dan dapat berakibat fatal.
Tidak ada komentar